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月子食谱专题：最新提供月子食谱，月子食谱大全及做法，欢迎收藏无忧考网
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产后坐月子食谱大全及做法
【导语】月子食谱是指产妇生产后月子内食用的食谱。下面是无忧考网分享的产后坐月子食谱大全及做法。欢迎阅读参考！1.产后坐月子食谱大全及做法粥类月子食谱一.南瓜薏米粥营养师推荐：消炎止痛+降低血压材料：米饭1碗，南瓜100克，鸡蛋1个，薏米40克，枸杞子1...
2022-01-12
月子食谱大全及简单做法
【导语】月子食谱是指产妇生产后月子内食用的食谱。下面是无忧考网分享的月子食谱大全及简单做法。欢迎阅读参考！1.月子食谱大全及简单做法排骨莲藕汤食材：排骨（200g），莲藕（150g）,盐（1小勺），火麻油（1小勺），姜（1小半）步骤：1、将材料准备好、切好...
2021-12-07
产后：月子食谱
【导语】产后是调理妈妈体质的关键。科学数据表明，产后应少食多餐，菜谱要考虑营养的均衡，尽量不挑食。主食要比怀孕晚期增加一些，还要多吃蛋白质和蔬菜。营养搭配要均衡，切勿太油腻，否则孩子会脂肪泻，大便呈泡沫状。不会做菜的产妇，不妨翻阅一下产妇食...
2018-06-04
月子食谱：顺产坐月子食谱
【导语】以下是无忧考网整理的月子食谱：顺产坐月子食谱，欢迎阅读！第1天：早餐(07:00)：生化汤(100ML)约1/3碗;四神猪肝粥(生养粥);五谷饭;红糖糯米粥。早点(10:00)：红豆汤(放红糖);美妍茶。午餐(12:00)：生化汤(100ML)约1/3碗;首乌猪心(舒心汤);五谷饭。午...
2018-01-03
冬天坐月子食谱
【导语】以下是无忧考网整理的冬天坐月子食谱，欢迎阅读！月子餐之第一天一杯萝卜水，一杯白开水。大米粥.剖宫产后6个小时，肠道排气后，产妇才能进食萝卜水的作用：促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生。妈妈爱宝宝网爱心提示：产后8小时候一定要上厕所，排出...
2017-12-06
坐月子食谱
【导语】坐月子吃什么好呢？营养学家建议，月子里最好多吃流质和半流质的食物，粥和汤是月子里妈妈的首选。下面是无忧考网整理分享的坐月子食谱，欢迎阅读，希望对你们有帮助！【产后第一周】补品以喝“生化汤”与“四物汤”为主，一天约服用一帖，目的为帮助...
2017-11-30
小月子食谱
【导语】不管是什么原因导致女性流产对女性的身心伤害都是不容忽视的，所以在坐小月子期间一定要注意好好保养，坐小月子的食谱其实还是比较丰盛的，但是对于坐小月子的人来说在吃东西的时候却也是需要仔细注意的。那么，下面就由无忧考网来说说坐小月子的食谱...
2017-11-16
剖腹产坐月子食谱!
【导语】关于月子的饮食是非常讲究的。应采用少吃多餐原则，在保证营养的同时，不增加胃肠的负担。应该荤素搭配，均衡膳食。月子里的饮食要清淡适宜，由于新妈妈产后处于虚弱的状态，产后的头一个星期，最好以好消化、好吸收的流食和半流食为主。【剖腹产坐月...
2017-10-27
月子食谱餐及催奶
【导语】月子期间的饮食既要补充生产时所消耗的大量体力，又要充分制造乳汁，妈妈们最关心的应该是产后如何让宝宝有充足的食物，又可以保持让自己保持身材甚至更惊喜。在此，无忧考网向各位新妈推荐几款产后催乳食谱，让新妈在饮食上乳此制胜。 妈妈在月子中一...
2017-10-20
素月子食谱及下奶食谱
【导语】产妇坐月子的食谱大全，坐月子期间，产妇需要大量营养补充孕期和分娩的消耗，促进身体的恢复，哺育婴儿。产妇坐月子应该安排好科学合理的月子食谱，才能保证妈妈的营养。那么产妇月子食谱吃什么好？一起看看无忧考网为各位准妈妈准备的素月子食谱及下...
2017-09-13
月子食谱：顺产月子餐食谱
顺产孕妇因分娩造成的创伤较小，更利于月子期间的身体恢复。顺产孕妇的饮食选择余地更大，身体自然吸收及恢复的能力较剖腹产孕妇更强。月子食谱更加偏向于如何更好地身体恢复及母乳产出。较为很多人接受的产奶食物为各种汤类，如猪蹄汤、鲫鱼汤等。...
2017-03-01
月子食谱之月子汤食谱
（1）催乳类：增进乳汁分泌、恢复体力。汤种：鲫鱼蛋花汤、猪手金针黄豆汤、猪手红枣汤、鲤鱼红枣汤。（2）愈合刀口类：滋补强身、促进伤口愈合、减轻疤痕、收缩骨盆。汤种：猪手红枣汤、鲤鱼红枣汤、鸽子汤、黑鱼汤。（3）净露类：活血止血、祛寒开胃、清除子...
2017-03-01
月子食谱：月子汤推荐-鲫鱼汤
黄花菜鲫鱼汤 （1）材料鲫鱼一条、干黄花菜一把、姜适量、芹菜适量、油、盐、鸡精。 （2）做法a.鲫鱼从肚皮处杀掉，去掉鲫鱼肚子里面的黑膜，从鱼身用刀割几条，容易入味。b.生姜切片，再切碎，用姜和盐把处理好的鲫鱼稍微腌制片刻，鱼肚里面也要放点姜。...
2017-03-01
月子食谱：月子汤推荐-红豆汤
红豆汤 （1）材料赤小豆1碗、水、红糖适量。 （2）做法a.晚上睡觉前泡上红豆，第二天一早就可以用。b.煮红豆汤的水量自己掌握，喜欢喝汤的多加水，喜欢红豆沙饮的，可以放两倍的水量。按照泡好的豆子算，一碗豆子，两碗水。c.放好水后，大火煮开，保持沸腾...
2017-03-01
月子食谱：月子汤推荐-催乳汤
木瓜猪脚汤 （1）材料猪脚，花生，木瓜，水，盐，生姜，葱。 （2）做法a.木瓜去皮及籽，洗净、切块。b.花生泡水约1小时，洗净、沥干。c.猪脚、花生下锅，倒入水用高压锅大火压15－20分钟。压好后把浮油捞掉，再把汤倒入沙锅。d.加入木瓜慢火炖至熟烂，加入...
2017-03-01
月子食谱：月子汤推荐-鸡汤
山药鸡汤 （1）材料山药（我用的水山药，就是脆的那种，喜欢面的口感，可以改用绵山药），鸡汤，胡萝卜，西兰花。 （2）做法a.去肉的鸡腿骨，蒜和姜片加水煮开转小火炖1小时左右。（煮好的鸡汤可以用筛网过滤一下，滤去杂质，使汤更清澈。）b.萝卜和西兰花...
2017-03-01
小月子食谱该如何吃
（1）小月子期间多吃海带类菜肴海带对坐小月子的女性有很多好处，海带可以减少子宫出血并为人体补充碘元素。海带中富含丰富的褐藻胶、碘元素、粗蛋白、多种维生素和钾、钙、铁等多种矿物质，这些都是女性坐小月子非常需要的营养物质。特别是碘元素，不仅满足术...
2017-03-01
小月子食谱：鸡蛋类食谱
（1）鸡蛋枣汤：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。鸡蛋枣汤具有补中益气和养血作用。适用于小月子期间贫血及气血不足的女性食用。（2）红枣桂圆煮蛋：鸡蛋3个，红枣、桂圆、红糖适量。鸡蛋放...
2017-03-01
小月子食谱：鲤鱼类食谱
（1）鲜鲤鱼汤：鲤鱼1条，盐、姜片各适量。鲤鱼洗净，去鳃及内脏，用沸水焯过。砂锅注水烧开，放入鱼、姜片及盐少许。小火煮20分钟，至鱼熟即可。鲤鱼含丰富蛋白质、脂肪、铁、钙及维生素A、B族维生素等营养成分，具有益气健脾、清热解毒，滋养开胃、子宫恢复...
2017-03-01
小月子食谱：红枣类食谱
（1）荔枝大枣汤：干荔枝、干大枣各7枚，共加水煎服，每日1剂。荔枝大枣汤具有补血生津的作用，适用于小月子期间贫血、体虚的女性食用调养。（2）糖饯红枣：干红枣50克，花生米100克，红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生皮同...
2017-03-01
2017年孕妇月子食谱汇总
2017年孕妇月子食谱汇总第一周（排出恶露及体内毒素）第二周（收缩子宫、骨盆腔 ）第三周（补充营养，恢复体力）第四周（巩固期）月子餐食谱怎么安排？薏仁饭麻油炒猪肝点击查看更多信息>>不断更新中......敬请期待！！！无忧考网婴幼儿频道...
2016-12-16
月子食谱常见食材
1、鸡。鸡肉中很有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及钙、铁、磷等多种矿物质和维生素A、B、D、E等多种营养素。在给产后妈妈们补充营养的同时还能起到健脾补虚、强壮筋骨的作用。另外，鸡肉还能够帮助孕妈妈补气养血、润泽肌肤。2、猪蹄。猪蹄中同样含有丰富...
2016-12-16
月子食谱做法介绍：清炖花生猪脚
材料：花生(生的）、虾米、猪脚、老姜、香菇、麻油、水做法：1、香菇泡软，切丝备用；花生入沸水中煮，后剥成两半。2、麻油加热，放入老姜爆透，取出备用。3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止取出备用。4、放入花生炒一会儿，接着放入猪脚、老姜，最后加香菇、...
2016-12-16
月子食谱做法介绍：当归鱼汤
材料：鱼、老姜、黑麻油、当归、水。做法：1、将所有材料准备好饼清洗洗净。2、油入锅，大火烧热转小火，放入老姜爆至褐色。3、加入鱼、水及当归转大火煮开，加盖转小火煮5分钟熄火即可。功效：活血补血，补充营养。...
2016-12-16
月子食谱做法介绍：麻油炒猪肝
材料：猪肝、老姜、胡麻油、水做法：1、猪肝洗净，切成0.5公分厚度；老姜刷洗干净，连皮一起切成薄片。2、麻油倒入锅内大火烧热，放入姜片，改转小火爆至姜片两面均皱起来，注意不要炒至焦黑。3、转大火，放入猪肝快炒至变色，加入水，煮开后立即熄火，趁热享...
2016-12-16
月子食谱做法介绍：薏仁饭
材料：薏仁、大米、水做法：1、将薏仁和大米分别洗净，并在水中浸泡3-4小时。2、将浸泡好的薏仁和大米放入电饭锅中，加适量水煮制即可。功效：利水消肿，能够帮助产后妈妈缓解尿不出来的问题；还可强化肠胃功能，增强肠胃消化吸收的能力。...
2016-12-16
月子食谱：月子餐食谱怎么安排？
产后第一周刚刚生完宝宝，新妈妈的体质是大幅度下降，这时候要注意选择容易消化并且营养丰富的食物，如糖水煮荷包蛋、蛋花汤。到第二天之后，就可以吃一些软的食物了，如米粥、烂面条等。产后第二周在生产完的第二周，妈妈们的身体有所好转，肠胃也渐渐恢复功...
2016-12-16
月子食谱：第四周（巩固期）
1、红豆汤和甜糯米粥产后前三天煮的软点，一次不要吃太多。2、产后如果出现口渴的现象，可以把子月堂月子水加热煮开后饮用，每天的量控制在1000ml以内。3、主食和点心可以把一天的量一起煮起来放冰箱，然后每餐吃的时候加热即可。4、生化汤和膳食饮料A/B，在适...
2016-12-16
月子食谱：第三周（补充营养，恢复体力）
1、麻油鸡：每日两碗 2、甜糯米粥：每日一碗 3、红豆汤：每日一碗 4、油饭：每日一碗 5、鱼类：一般鱼类均可（剖腹产可吃鲈鱼、乌鱼）：每日一碗 6、坐月子饮料：杜仲养身茶，或荔枝壳茶，或桂圆枸杞茶，止渴养身当开水饮用，每日两杯 7、蔬菜：品性温和...
2016-12-16
月子食谱：第二周（收缩子宫、骨盆腔 ）
1、生化汤：剖腹生产者须喝至第十四天，顺产者不喝2、麻油炒猪腰：每日两碗3、甜糯米粥或桂圆粥：每日一碗 4、红豆汤：每日两碗 5、油饭：每日一碗 6、鱼汤:乌鱼、鲫鱼或黄花鱼，以低温烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成，每日一条 7、饮料：杜仲养身茶...
2016-12-16
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