闂傚倸鍊搁崐鎼佸磹閹间礁纾圭€瑰嫭鍣磋ぐ鎺戠倞妞ゆ帊绀侀崜顓烆渻閵堝棗濮х紒鐘冲灴閻涱噣濮€閵堝棛鍘撻柡澶屽仦婢瑰棝宕濆鍡愪簻闁哄倸鐏濋顐ょ磼鏉堛劍宕岀€规洘甯掗～婵嬵敄閽樺澹曢梺鍛婄缚閸庢娊鎯屽▎鎾寸厱闁哄洢鍔岄悘鐘电磼閻欌偓閸ㄥ爼寮婚妸鈺傚亞闁稿本绋戦锟�
闂傚倸鍊搁崐宄懊归崶顒夋晪鐟滃繘鍩€椤掍胶鈻撻柡鍛█閵嗕礁鈻庨幘鍐插敤濡炪倖鎸鹃崑鐔兼偘閵夆晜鈷戦柛锔诲幖閸斿銇勯妸銉﹀櫧濠㈣娲樼换婵嗩潩椤撶姴骞嶉梻浣告啞閹稿棝宕ㄩ鐙€鍋ч梻鍌欑劍婵炲﹪寮ㄩ柆宥呭瀭闁割偅娲栨闂佸憡娲﹂崹鎵不濞戙垺鐓曢柟鎹愬皺閸斿秹鏌涚€ｆ柨娲﹂埛鎴犵棯椤撶偞鍣烘い銉ヮ樀閺岋綁鍩ラ崱妯煎几
4月18日起，厦门市所有初三学生都将陆续参加中考体育考试，和往年一样，今年的体育成绩将被计入中考总分，也就是说，体育考得好不好，将直接影响中考总成绩。
对于第一阶段的考试，厦门双十中学体育老师何小萍此前在接受导报采访时建议，到了考前一天，考生就无需像平时那样大强度锻炼，只要做一些小运动量的关节活动即可。仔细回忆一遍老师交代的细节动作，牢记于心，并保证充分睡眠，以状态迎接第二天的考试。
考生需注意，因为饭后半小时才适宜运动，这里的运动还包括考前准备活动，所以考生要注意掐好时间吃早饭。考前，考生还可以适当地补充些能量饮品，也可以自己调些葡萄糖水或生理盐水来补充能量，但不建议喝饮料。在考前20分钟考生就要开始做准备活动，包括慢跑、拉伸等。特别是考实心球前还要注意把上肢的准备活动做充分了，比如可以做徒手活动。其他项目考试前，要注意让身体保持热度，稍微出汗是状态。
至于细节方面，考试若遇下雨天，考立定跳远之前要将鞋子先在干的地方踩一踩再上测试仪器，以防滑倒；下雨天考试，到实心球场地前要准备毛巾或纸巾，以防手滑。
对于第一阶段的考试，厦门双十中学体育老师何小萍此前在接受导报采访时建议，到了考前一天，考生就无需像平时那样大强度锻炼，只要做一些小运动量的关节活动即可。仔细回忆一遍老师交代的细节动作，牢记于心，并保证充分睡眠，以状态迎接第二天的考试。
考生需注意，因为饭后半小时才适宜运动，这里的运动还包括考前准备活动，所以考生要注意掐好时间吃早饭。考前，考生还可以适当地补充些能量饮品，也可以自己调些葡萄糖水或生理盐水来补充能量，但不建议喝饮料。在考前20分钟考生就要开始做准备活动，包括慢跑、拉伸等。特别是考实心球前还要注意把上肢的准备活动做充分了，比如可以做徒手活动。其他项目考试前，要注意让身体保持热度，稍微出汗是状态。
至于细节方面，考试若遇下雨天，考立定跳远之前要将鞋子先在干的地方踩一踩再上测试仪器，以防滑倒；下雨天考试，到实心球场地前要准备毛巾或纸巾，以防手滑。
VIP婵犵數濮烽弫鍛婃叏閻戣棄鏋侀柟闂寸绾惧鏌ｉ幇顒€鏂€缂傚倹纰嶇换娑㈠幢濡纰嶉柣鐔哥懕缁犳捇骞冨Δ鍛櫜閹肩补鍓濋悘宥夋⒑閹肩偛鈧洟鎳熼婵堜簷闂備焦瀵х换鍌炲箠鎼淬劌姹叉繛鍡樺灩绾惧ジ鏌ｅ鈧ḿ褔寮搁弮鍫熺厓鐟滄粓宕滃┑瀣剁稏濠㈣泛鈯曞ú顏勫唨妞ゎ兘鍓濆浠嬪极閹邦厼绶為悗锝庝簴閸嬫捇宕归瑙勬杸闂佺粯蓱瑜板啴鍩€椤掑倹鏆€殿喓鍔嶇粋鎺斺偓锝庡亞閸樿棄鈹戦埥鍡楃仩闁靛洦锕㈠畷銉╊敃閵堝洨锛滈梺褰掑亰閸樹粙藟閸儲鐓涚€光偓鐎ｎ剛袦濡ょ姷鍋為敃銏ゃ€佸☉妯锋婵炲棙鍨电紞鍐⒒閸屾瑧顦﹂柟纰卞亰閹本寰勭仦鐣岀瓘闂佺ǹ锕﹂崰鎾寸濞嗘挻鈷掑ù锝呮啞閸熺偞绻涢崣澶屽⒌闁诡喗锚椤繃娼忛埡鍐炬Ц闂備礁澹婇崑鍛紦妤ｅ啫缁╁ù鐘差儐閻撶喖鏌熼幍顔碱暭婵炴嚪鍥ㄥ仺妞ゆ牗姘ㄩ崺锝夋煛瀹€瀣埌閾绘牕霉閿濆洦鍤€缁剧偓濞婇幃妤€鈻撻崹顔界彯闂佺ǹ顑呯€氫即銆佸鈧畷妤呮偂鎼达絿鐛梺璇插嚱缂嶅棝宕戦崨鎼晜闁绘柨鍚嬮埛鎺懨归敐鍫澬撶痪顓炵埣閺屾盯鏁愯箛鏇犳殼濡ょ姷鍋涚换姗€寮幘缁樻櫢闁跨噦鎷�
闂傚倸鍊搁崐鎼佸磹閹间礁纾归柣鎴ｅГ閸ゅ嫰鏌ら崫銉︽毄濞寸姵姘ㄧ槐鎾诲磼濞嗘帒鍘＄紓渚囧櫘閸ㄨ泛鐣峰┑鍠棃宕橀妸銉т喊闂備礁鎼崯顐︽偋婵犲洤纾瑰┑鐘崇閻撱垺淇婇娆掝劅婵″弶鎮傞弻锝嗘償椤旂厧绫嶅┑顔硷龚濞咃絿鍒掑▎鎾崇閹兼番鍨虹€氭娊姊绘担鍛婂暈闁告梹锚閻ｇ兘妫冨ù绛圭秮楠炲洭鎮ч崼鐔哥彸闂備胶纭堕崜婵喢哄⿰鍛笉婵﹩鍓﹀〒濠氭煏閸繃顥犲褜鍓涚槐鎺旀嫚閹绘帗娈诲銈冨灪濡啴骞冮埡鍛優妞ゆ劑鍨规导搴㈢節濞堝灝鏋熸い銊ユ嚇閹勭節閸曘劌浜炬慨妯煎亾鐎氾拷闂傚倸鍊搁崐鎼佸磹閹间礁纾瑰瀣捣閻棗銆掑锝呬壕濡ょ姷鍋為悧鐘汇€侀弴銏℃櫇闁逞屽墰婢规洟宕烽鐘碉紲闁诲函缍嗛崑鎾舵閳哄倻绠剧€瑰壊鍠曠花濂告煛閸涱喚绠為柡灞剧〒娴狅妇绱掗姀鐘愁啌闂備線娼чˇ顐﹀疾濠婂牊鍋傞柡鍥ュ灪閸婂爼鏌ｉ幇顓炵祷闁抽攱妫冮弻鏇㈠幢濡儤璇為梺鍝勮嫰缁夊墎妲愰幒鎳崇喎煤缂佹﹩妫冮梻鍌欐祰椤曟牠宕板Δ鍛偓鍐╃節閸パ勭€梺褰掑亰閸樹粙宕曢悢鍏肩厓闁靛鍎抽敍宥嗐亜閺冣偓閸ㄥ湱妲愰幘璇茬＜婵炲棙鍔﹀Ο鍌滅磽娴ｇ晫鍫柛濠冪箞閻涱喛绠涘☉娆愭闂佽法鍣﹂幏锟�
