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第一篇运动训练学
第一章 竞技体育与运动训练
一 竞技体育概述
（一）竞技体育释义
（二）竞技体育的形成动因
（三）竞技体育的基本构成要素
（四）竞技体育的特点与社会价值
二 运动训练概述
（一） 运动训练释义
（二）现代运动训练的基本特点
三 运动训练学概述
（一） 运动训练学释义
（二） 运动训练学的理论体系
（三） 运动训练学研究的主要任务
（四） 运动训练学研究的主要内容
第二章 运动成绩与竞技能力
一 运动成绩及其决定因素
（一）运动成绩释义
（二）运动成绩的决定因素
二 运动员竞技能力及其构成
（一）竞技能力释义
（二）竞技能力的构成
（三）竞技能力与运动能力的异同
（四）竞技能力与训练水平的异同
三 运动员状态诊断与训练目标建立
（一）状态诊断与目标建立的重要意义
（二）起始状态与目标状态的完整体系
第三章 运动训练原则
一 运动训练基本原则概述
（一）训练规律与训练原则的概念
（二）运动训练的基本原则
二 竞技需要原则
（一）竞技需要原则的概念
（二）竞技需要原则的理论依据
（三）竞技需要原则的训练学要点
三 有效控制原则
（一）有效控制原则的概念
（二）有效控制原则的理论依据
（三）有效控制原则的训练学要点
四 周期安排原则
（一）周期安排原则的概念
（二）周期安排原则的理论依据
（三）周期安排原则的训练学要点
五 适宜负荷原则
（一）适宜负荷原则的概念
（二）适宜负荷原则的理论依据
（三）适宜负荷原则的训练学要点
（四）科学地处理负荷量与负荷强度的关系
（五）科学地根据项目的性质安排负荷
六 区别对待原则
（一）区别对待原则的含义
（二）区别对待原则的理论依据
（三）区别对待原则的训练学要点
七 适时恢复训练原则
（一）适时恢复训练原则释义
（二）适时恢复训练原则的科学基础
（三）贯彻适时恢复训练原则的训练学要点
第四章 运动训练方法与手段
一 运动训练方法与手段概述
（一）运动训练方法概述
（二）运动训练方法体系
（三）运动训练手段概述
（四）运动训练手段体系
二 运动训练的具体操作方法
（一）重复训练法
（二）间歇训练法
（三）持续训练法
（四）变换训练法
（五）循环训练法
（六）比赛训练法
三 运动训练常用手段
（一）周期性单一练习手段
（二）混合性多元练习手段
（三）固定组合练习手段
（四）变异组合练习手段
第五章 运动员体能及其训练
一 运动员体能训练概述
（一）体能训练释义
（二）运动员体能的构成
（三）体能训练的基本要求
二 力量素质及其训练
（一）力量素质释义
（二）大力量的训练
（三）快速力量的训练
（四）爆发力的训练
（五）相对力量的训练
（六）力量耐力的训练
三 速度素质及其训练
（一）速度素质释义
（二）反应速度的评定与训练
（三）动作速度的评定与训练
（四）位移速度的评定与训练
四 耐力素质及其训练
（一）耐力素质释义
（二）有氧耐力的评定与训练
（三）糖酵解无氧代谢供能的无氧耐力的评定与训练
（四）耐力训练的方法与手段
第六章 运动员技术能力及其训练
一 运动技术与运动员技术能力概述
（一） 运动技术释义
（二） 动作要素与技术结构
二 技术训练常用的方法
（一） 直观法与语言法
（二） 完整法与分解法
（三） 想象法与表象法
（四） 减难法与加难法
三 技术训练的基本要求
（一） 处理好基本技术与高难度技术的关系
（二） 处理好特长与全面技术的关系
（三） 处理好规范化与个体差异的关系
（四） 处理好循序渐进与难点先行的关系
（五） 抓好技术风格的培养
第七章 运动员的战术能力及其训练
一 竞技战术与运动员的战术能力
（一） 竞技战术的定义
（二） 竞技战术的构成
（三） 运动员的战术能力
二 战术训练方法
（一） 分解和完整战术训练方法
（二） 程序训练法
（三） 模拟训练法
（四） 实战法
三 战术方案的制订
（一） 战术方案的基本内容
（二） 制订战术方案的注意事项
第八章 运动员心理能力与运动智能及其训练
一 运动员心理能力概述
（一） 运动员心理能力释义
（二） 运动员心理能力的重要作用
（三） 运动员心理训练的类型
二 运动员心理能力训练的常用方法
（一） 意念训练法
（二） 诱导训练法
（三） 模拟训练法
三 几种心理现象及其克服方法
（一） 心理紧张的几种常用克服方法
（二） 使用表象放松法和自我暗示放松法的关键
（三） 心理胆怯的克服方法
（四） 情绪消极的克服方法
（五） 情绪激动的克服方法
四 运动智能概述
（一） 运动智能释义及构成
（二） 运动员智能训练的重要作用
（三） 运动智能训练的基本方法
第九章 运动训练计划
一 运动训练计划概述
（一）运动训练计划释义
（二）制定运动训练计划的意义
（三）运动训练计划分类
二 多年训练计划
（一）全程性多年训练计划释义
（二）制定多年训练计划的必要性
（三）全程性多年训练计划的划分与不同阶段的主要任务和负荷特点
（四）全程性多年训练计划的年龄特征
（五）全程性多年训练计划的负荷特征
（六）基础训练阶段的多年训练计划
（七）专项提高阶段、佳竞技阶段的多年训练计划
（八）竞技保持阶段的多年训练计划
三 年度训练计划
（一）年度训练中的周期安排
（二）大周期训练计划的基本构成模式
四 周训练计划
（一）基本训练周的计划和组织
（二）赛前训练周的计划与组织
（三）比赛周的计划与组织
（四）恢复周的计划与组织
五 课计划与组织
（一） 训练课的种类
（二） 不同类型训练课的特点
（三） 不同任务训练课的要求
（四） 训练课的结构
（五） 训练课的负荷量度
