1.荆州
全市义务阶段学校（幼儿园）学生于9月1日正式上课。
2.宜昌
小学、初中于2024年7月5日开始放暑假，9月1日开学；
普通高中于2024年7月12日开始放暑假，9月1日开学。
幼儿园、中职学校、特殊教育学校放假时间参照执行，9月1日开学。
3.十堰
2024年9月1日，全市中小学开学上课。
4.孝感
全市幼儿园、中小学校于2024年9月1日开学。
如遇恶劣天气等特殊情况，报请当地教育主管部门同意后，学校可延迟开学。
5.荆门
2024年9月1日报名，9月2日(周一)正式上课。
6.鄂州
全市幼儿园、小学、初中、高中阶段学生于8月30日至31日报到，9月1日正式上课。
7.黄冈
2024年全市义务教育学校暑期放假时间为7月5日，秋季开学上课时间为9月1日。
幼儿园和特教学校放假、开学时间比照义务教育学校执行。
普通高中学校根据考试结束时间，于7月8日前放假，秋季开学上课时间为9月1日。
8.咸宁
全市义务教育阶段学校暑假8月29日结束，8月30日-31日报到，9月1日正式上课。幼儿园、高中、中职学校参照义务教育阶段学校开学时间执行。
9.恩施州
幼儿园、义务教育学校、普通高中学校9月2日（星期一、农历七月三十）正式开学。中等职业技术学校、特殊教育学校放假及开学时间参照普通中小学执行。
上述安排如因特殊原因需要调整，另行通知。未经上级教育主管部门批准，各地各校不得擅自变更开学时间。
10.中小学秋季开学心理调适攻略
一、学生自我调适
1、调整作息时间
逐步调整：从假期中的自由作息逐渐过渡到学校的固定作息时间，确保每天有足够的睡眠时间，一般建议小学生每天睡9-10小时，中学生8-9小时。
规律作息：按照上学时的作息时间起床、休息，减少晚上熬夜和过度使用电子产品的时间。
2、制定学习计划
明确目标：结合新学期的学习内容，制定切实可行的学习计划，包括短期和长期目标。
科学安排：合理分配学习时间，注重复习旧知和预习新知，保持学习的连贯性和系统性。
3、情绪管理
积极心态：面对新学期，保持积极乐观的心态，将挑战视为成长的机会。
情绪调节：学会识别和管理自己的情绪，如通过深呼吸、冥想、写日记等方式来缓解压力和焦虑。
4、减少电子产品使用
合理控制：设定每天使用电子产品的时间限制，避免过度依赖和沉迷。
丰富生活：多参与户外活动和体育锻炼，培养兴趣爱好，转移注意力。
5、社交互动
积极交流：与同学和老师保持积极的互动，分享假期见闻和新学期计划。
建立友谊：通过参与学校活动和社团组织，结交新朋友，建立良好的人际关系。
二、家长辅助调适
1、理解与支持
倾听孩子：关注孩子的情绪变化，倾听他们的想法和感受，给予理解和支持。
鼓励表达：鼓励孩子表达自己的需求和困扰，共同寻找解决问题的方法。
2、共同规划
协助制定计划：与孩子一起制定新学期的学习和生活计划，明确目标和期望。
合理期望：根据孩子的实际情况设定合理的期望，避免过高的要求给孩子带来压力。
3、营造良好氛围
和谐家庭：保持家庭氛围的和谐与温馨，减少家庭矛盾对孩子心理的负面影响。
以身作则：家长自身也要保持良好的作息习惯和生活方式，为孩子树立榜样。
4、关注身心健康
合理膳食：注意孩子的饮食健康，保证营养均衡，减少零食和垃圾食品的摄入。
鼓励运动：鼓励孩子参与体育锻炼和户外活动，增强体质和免疫力。
5、家校合作
积极沟通：与学校老师保持密切联系，了解孩子在校表现和心理状态。
配合教育：积极配合学校的教育工作，共同促进孩子的全面发展。
通过以上攻略的实施，学生和家长可以共同应对秋季开学的心理挑战，帮助学生顺利过渡到新学期的学习生活中。
