1.2024年陕西榆林中小学、幼儿园秋季开学时间汇总
1、幼儿园、小学：
幼儿园、小学各年级于2024年8月26日（星期一）开学上课，2025年1月11日（星期六）放假，全学期共20周。
2、初中：
七、八年级于2024年8月26日（星期一）开学上课，2025年1月11日（星期六）放假，全学期共20周。九年级于2024年8月19日（星期一）开学上课，2025年1月11日（星期六）放假，全学期共21周。
3、高中（普通高中、中等职业学校）：
高一、高二年级于2024年8月19日（星期一）开学上课，2025年1月11日（星期六）放假，全学期共21周。高三年级于2024年8月5日（星期一）开学上课，2025年1月18日（星期六）放假，全学期共24周。
2.中小学生秋季开学心理调适须知
一、调整作息时间
逐步调整生物钟：假期中，学生的作息时间可能变得不规律，开学前应逐步调整生物钟，按照学校的作息时间进行作息，保证充足的睡眠，以便更好地适应开学后的学习生活。
设立合理的起床和睡觉时间：每天以半个小时为单位逐渐调整起床和睡觉时间，直至与学校的作息时间一致。
二、制定学习计划
明确学习目标：新学期开始，学生应明确自己的学习目标，根据目标制定详细的学习计划，包括每日的学习任务和时间安排。
科学规划时间：合理规划学习和休息时间，避免过度学习导致的疲劳和厌倦。
三、进行积极的心理暗示
保持乐观心态：面对新学期的挑战，学生应保持积极乐观的心态，相信自己能够克服困难，取得进步。
自我激励：每天给自己一些积极的心理暗示，如“我很棒”、“我能行”等，增强自信心和动力。
四、合理宣泄情绪
学会表达情绪：遇到情绪问题时，学生应学会通过语言、文字等方式表达自己的情绪，寻求家人、朋友或老师的帮助和支持。
参与有益活动：通过参与体育锻炼、阅读、绘画、听音乐等有益身心的活动来宣泄情绪，保持心情愉悦。
五、建立良好的人际关系
主动融入集体：开学后，学生应主动与老师、同学交流，分享假期趣事和学习心得，建立良好的师生关系和同学关系。
学会合作与分享：在学习和生活中，学会与他人合作与分享，共同解决问题和面对挑战。
六、关注身心健康
保持健康饮食：注意调整饮食习惯，保证营养均衡，多吃蔬菜水果和富含蛋白质的食物。
适量运动：每天保持适量的运动，有助于增强体质、缓解压力和提高学习效率。
关注心理健康：如遇到心理问题或困扰，应及时向家长、老师或专业心理咨询师寻求帮助和支持。
总之，中小学生秋季开学心理调适是一个综合性的过程，需要学生在作息、学习、情绪、人际关系和身心健康等多个方面进行调整和适应。通过积极的心理调适和充分的准备，学生可以更好地迎接新学期的挑战和机遇。
