学生如何安全高考呢?

时间:2021-06-04 14:59:00   来源:无忧考网     [字体: ]
【#高考# #学生如何安全高考呢?#】高考,是社会选拔人才的通道,它为所有中国学生提供了一个公平竞争的平台,对一个人的前途有着重要的影响。那么,学生如何安全高考呢?下面是©无忧考网分享的相关内容,欢迎阅读参考!



提问:学生如何安全高考呢?

  回答:1、饮食合理,睡眠充足

  “考生饮食宜和平时一样,不需要特意改变。”有的家长盲目给学生加强营养,考前准备了许多高热量、高脂肪的食物和保健品,打乱正常的饮食规律,反而容易引起肠胃不适,影响考生身体健康。无论在考前还是考试期间,考生都应避免食用不好消化、油腻的食物,清淡饮食,保持正常的饮食规律。除此之外,需特别注意饮食卫生,以防引起腹泻及其他肠胃疾病。

  对于考生来说,充足的睡眠尤为重要。家长应督促孩子早睡早起,每天保证8至9个小时的睡眠时间,中午适当休息,可保证在下午的考试中精力充沛。

  2、正确看待焦虑现象

  考前,考生会出现敏感、焦虑的情绪,医生认为,这是正常现象,考生要学会自我调节,家长也要用合适的方法,帮助孩子减压。

  考生和家长都要明白“焦虑是人类的天性”。家长可以多和考生聊聊天,帮助缓解压力。聊天内容不要限于学习方面,可以涵盖任何内容,尤其是考生喜欢的范围。如果考生不愿多沟通,父母也可以和孩子一起做些事,例如散步、看电视、吃饭等。只要是温馨、和谐的亲子时间,就算没有太多言语上的交流,也能让考生感受到父母的放松,缓解自身焦虑。

  如果考生出现较严重的负面情绪,家长要在可控范围内,让孩子把情绪发泄出来,大哭一场也有释放心理压力的效果。如果孩子不太愿意直接宣泄情绪,父母可以引导孩子通过体育锻炼释放情绪。去外面跑步、在室内做些仰卧起坐、俯卧撑等有氧运动,都是不错的调节方法。但运动要适量,避免拉伤扭伤等造成身体伤害,从而影响考试。

  3、预防食品安全事故发生

  考试期间正值高温天气,是食源性疾病高发期,要有效预防食品安全事故发生,确保考试期间广大师生饮食安全。

  考生用餐应选择在家或学校食堂,不要到无证和食品安全状况差的餐饮服务单位就餐;注意选择食物种类,多食用清淡营养的食品,少食用油腻和生、冷食品,忌暴饮暴食饮酒;不食用四季豆、野生蘑菇、野菜等易引起身体不适的食品,不生食海鲜,尽量不食用隔夜饭菜,不吃非自制的烧卤熟肉;选购食品要认真查看外包装、标签标识、生产日期、保质期,并保存好购买发票或者凭证,切勿购买无生产厂家、无生产日期、无保质期的“三无”产品、超过保质期、变质的食品。

  为考生及监考老师提供集体用餐的食堂及餐饮单位,市监局要求做到严格落实食品原材料的采购索证索票制度;为学生及监考老师提供卫生、营养合理的主、副食,菜单中禁用易引起食物中毒的食品,如四季豆、豆浆等;严格落实留样管理制度,对各餐次所有主副食品应按规定留样;从业人员的健康和卫生状况应保持良好;各类餐饮具和直接接触食品工具应及时清洗、消毒。

高考需要注意什么

  高考作为一次非常重要的考试,同学们要尽量做好最充分的准备,不要因为各种外界因素或者突发情况影响高考。如果能提前预料到可能会发生哪些情况,尽量规避,即使遇到意外情况也要妥善处理,机智应对。

  比如,高考考场较远的话,可能会堵车,可以提前预定宾馆或者提早出门,尽量早点到达考场,在考场外等着比迟到要强,因为迟到很可能就取消当年高考资格了。如果赶到考场的时间紧了点,也别慌,深呼吸,保持镇定,赶快进入状态。

  高考要提前一天下午看考场,熟悉考场周边环境,知道自己在哪个考场和教室,不要进错考场。高考前一晚要准备好第二天所有要用到的物品,如准考证、身份证、笔袋等,放在一个固定的位置,不要弄丢了,同时准备好第二天好穿带的衣物、眼镜、手表等。

高考温馨提醒

  提醒一:迟到15分钟就禁止入场

  参加考试的考生,一定要在开考前20分钟开始进入试室,正式考试开始15分钟后禁止迟到考生进入试室。

  提醒二:稿纸、手机是“禁品”

  只允许携带规定的文具,包括考试用的铅笔、黑色字迹的钢笔、签字笔等,不得携带任何书籍、笔记、报纸、稿纸、涂改液、计算器、移动电话、电子记事本等物品。否则将取消当次科目的考试成绩或各科考试成绩。

  提醒三:须用2B铅笔、黑色的钢笔或签字笔

  考生必须用2B铅笔作答客观题(选择题部分),用黑色的钢笔或签字笔在规定的答题区域作答各科主观题(非选择题部分)。考生必须在答题卡指定的各题目答题区域作答(包括画表及辅助线)。否则答案无效。

  提醒四:答题卡、试卷、草稿纸万万不可带出试室

  正式考试开考60分钟后,考生方可交卷离开试室。提前交卷的考生在监考员清点试卷、答题卡无误后,并经监考员同意方可离开试室。正式考试结束后,考生应将试卷、答题卡反扣在桌面上,待监考员收齐试卷、答题卡点核无误,方可离开试室。考生不准将答题卡、试卷、草稿纸等带出,否则将被取消考试资格。

  提醒五:尽量不坐摩托车、充分估计堵车

  要出行小心,交通安全。要注意选择适当的交通工具,尽量不要乘坐摩托车,步行过路口要遵守交通规则。要充分估计到交通堵塞等意外情况,适当提前出发以免耽误考试,避免因为赶时间而引发交通事故。

  提醒六:考完一科不要患得患失反复去想

  每一科的考试结束后,就不要再患得患失地反复去想,而是要把注意力迅速转移到下一科的考试上,以良好的应试状态,迎接下一科考试。尤其是不要因一科失手而耿耿于怀,否则会影响整个高考成绩。

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