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提问：学生如何安全高考呢？
回答：1、饮食合理，睡眠充足
“考生饮食宜和平时一样，不需要特意改变。”有的家长盲目给学生加强营养，考前准备了许多高热量、高脂肪的食物和保健品，打乱正常的饮食规律，反而容易引起肠胃不适，影响考生身体健康。无论在考前还是考试期间，考生都应避免食用不好消化、油腻的食物，清淡饮食，保持正常的饮食规律。除此之外，需特别注意饮食卫生，以防引起腹泻及其他肠胃疾病。
对于考生来说，充足的睡眠尤为重要。家长应督促孩子早睡早起，每天保证8至9个小时的睡眠时间，中午适当休息，可保证在下午的考试中精力充沛。
2、正确看待焦虑现象
考前，考生会出现敏感、焦虑的情绪，医生认为，这是正常现象，考生要学会自我调节，家长也要用合适的方法，帮助孩子减压。
考生和家长都要明白“焦虑是人类的天性”。家长可以多和考生聊聊天，帮助缓解压力。聊天内容不要限于学习方面，可以涵盖任何内容，尤其是考生喜欢的范围。如果考生不愿多沟通，父母也可以和孩子一起做些事，例如散步、看电视、吃饭等。只要是温馨、和谐的亲子时间，就算没有太多言语上的交流，也能让考生感受到父母的放松，缓解自身焦虑。
如果考生出现较严重的负面情绪，家长要在可控范围内，让孩子把情绪发泄出来，大哭一场也有释放心理压力的效果。如果孩子不太愿意直接宣泄情绪，父母可以引导孩子通过体育锻炼释放情绪。去外面跑步、在室内做些仰卧起坐、俯卧撑等有氧运动，都是不错的调节方法。但运动要适量，避免拉伤扭伤等造成身体伤害，从而影响考试。
3、预防食品安全事故发生
考试期间正值高温天气，是食源性疾病高发期，要有效预防食品安全事故发生，确保考试期间广大师生饮食安全。
考生用餐应选择在家或学校食堂，不要到无证和食品安全状况差的餐饮服务单位就餐；注意选择食物种类，多食用清淡营养的食品，少食用油腻和生、冷食品，忌暴饮暴食饮酒；不食用四季豆、野生蘑菇、野菜等易引起身体不适的食品，不生食海鲜，尽量不食用隔夜饭菜，不吃非自制的烧卤熟肉；选购食品要认真查看外包装、标签标识、生产日期、保质期，并保存好购买发票或者凭证，切勿购买无生产厂家、无生产日期、无保质期的“三无”产品、超过保质期、变质的食品。
为考生及监考老师提供集体用餐的食堂及餐饮单位，市监局要求做到严格落实食品原材料的采购索证索票制度；为学生及监考老师提供卫生、营养合理的主、副食，菜单中禁用易引起食物中毒的食品，如四季豆、豆浆等；严格落实留样管理制度，对各餐次所有主副食品应按规定留样；从业人员的健康和卫生状况应保持良好；各类餐饮具和直接接触食品工具应及时清洗、消毒。
高考需要注意什么
高考作为一次非常重要的考试，同学们要尽量做好最充分的准备，不要因为各种外界因素或者突发情况影响高考。如果能提前预料到可能会发生哪些情况，尽量规避，即使遇到意外情况也要妥善处理，机智应对。
比如，高考考场较远的话，可能会堵车，可以提前预定宾馆或者提早出门，尽量早点到达考场，在考场外等着比迟到要强，因为迟到很可能就取消当年高考资格了。如果赶到考场的时间紧了点，也别慌，深呼吸，保持镇定，赶快进入状态。
高考要提前一天下午看考场，熟悉考场周边环境，知道自己在哪个考场和教室，不要进错考场。高考前一晚要准备好第二天所有要用到的物品，如准考证、身份证、笔袋等，放在一个固定的位置，不要弄丢了，同时准备好第二天好穿带的衣物、眼镜、手表等。
高考温馨提醒
提醒一：迟到15分钟就禁止入场
参加考试的考生，一定要在开考前20分钟开始进入试室，正式考试开始15分钟后禁止迟到考生进入试室。
提醒二：稿纸、手机是“禁品”
只允许携带规定的文具，包括考试用的铅笔、黑色字迹的钢笔、签字笔等，不得携带任何书籍、笔记、报纸、稿纸、涂改液、计算器、移动电话、电子记事本等物品。否则将取消当次科目的考试成绩或各科考试成绩。
提醒三：须用2B铅笔、黑色的钢笔或签字笔
考生必须用2B铅笔作答客观题(选择题部分)，用黑色的钢笔或签字笔在规定的答题区域作答各科主观题(非选择题部分)。考生必须在答题卡指定的各题目答题区域作答(包括画表及辅助线)。否则答案无效。
提醒四：答题卡、试卷、草稿纸万万不可带出试室
正式考试开考60分钟后，考生方可交卷离开试室。提前交卷的考生在监考员清点试卷、答题卡无误后，并经监考员同意方可离开试室。正式考试结束后，考生应将试卷、答题卡反扣在桌面上，待监考员收齐试卷、答题卡点核无误，方可离开试室。考生不准将答题卡、试卷、草稿纸等带出，否则将被取消考试资格。
提醒五：尽量不坐摩托车、充分估计堵车
要出行小心，交通安全。要注意选择适当的交通工具，尽量不要乘坐摩托车，步行过路口要遵守交通规则。要充分估计到交通堵塞等意外情况，适当提前出发以免耽误考试，避免因为赶时间而引发交通事故。
提醒六：考完一科不要患得患失反复去想
每一科的考试结束后，就不要再患得患失地反复去想，而是要把注意力迅速转移到下一科的考试上，以良好的应试状态，迎接下一科考试。尤其是不要因一科失手而耿耿于怀，否则会影响整个高考成绩。
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