2021吉林辽源中考体育多少分

时间:2021-04-28 15:52:00   来源:无忧考网     [字体: ]

【#中考# #2021吉林辽源中考体育多少分#】初中学业水平考试(The Academic Test for the Junior High School Students),简称“中考”,是检验初中在校生是否达到初中学业水平的考试。下面是®无忧考网整理发布的“2021吉林辽源中考体育多少分”,欢迎阅读参考!更多相关讯息请关注®无忧考网!




2021吉林辽源中考体育多少分


  由于2021年吉林辽源中考体育总分暂未公布,®无忧考网为大家整理了2018年的吉林辽源中考体育总分供大家参考!


  (一)必考项目:


  (1)男生1000米跑,女生800米跑。


  (2)男女生一分钟跳绳。


  男生1000米跑,女生800米跑测试方法:


  考生以10-20人为一组进行测试,起跑姿势不限,不得穿钉鞋、皮鞋、凉鞋,不得使用起跑器,发现有抢跑者召回重跑。当听到“跑”的口令后开始起跑,计时开始。当考生的躯干部位到达终点线垂直面时停止计时。以分、秒为单位记录测试成绩,不计小数,当场公布成绩。


  男生1000米跑,女生800米跑注意事项:


  (1)考生在测试中不得接受场外指导,不得陪跑。


  (2)考生在测试中要超越同组的其他考生时,必须从前面考生的外(右)侧超越。若考生在跑道内(左)侧超越、挤、撞、推其他考生造成违规者,该考生成绩无效。


  (3)如因他人犯规等原因而影响成绩者,本人提出重测申请,经主考确认同意后可以进行补考。


  跳绳测试方法:


  考生以10人一组同时测试,受试者自行调节跳绳长度。当听到开始信号后考生开始跳绳,正摇双脚、单脚 交替、单跳多摇等多种形式跳绳均可,每摇绳一回环(一周圈)计为。听到结束信号后考生要立即停止跳绳,测试员(电子仪器)报数并记录考生在1分钟内的跳绳次数。测试单位为次,当场公布成绩。


  跳绳注意事项:


  (1)受试者每摇绳一回环(一周圈),计为。考生缠、拌跳绳计算测试时间,但不计算测试次数、不影响测试成绩。


  (2)每人测试,测试时间为1分钟。


  (二)选考项目:


  对墙垫排球或掷实心球二选一。


  排球测试方法:


  考生在距离墙面1.5米处的限制区做对墙垫球准备,当听到开始信号后开始对墙连续垫球(双手、单手均可)。考生在垫球过程中,球落地或上手传球即为1次连续垫球结束;每个考生在1分钟内共有3次连续垫球机会,3次累计垫球数为测试总成绩。


  排球注意事项:


  (1)考生当听到开始信号后,计时开始,测试时间为1分钟。


  (2)考生在垫球过程中球落地,由考生自行捡球,垫球次数可以累积计算,但不能停表。考生在自行捡球3次后如仍未用完考试时间,测试人员也要立即终止该考生的测试。


  (3)考生上手传球视为违例,算连续垫球结束。


  (4)测试人员如发现考生有以下行为可视为调整垫球,不计次数,不算违例:触及或越过地面1.5米限制线垫出的球,触及或越过墙面5米有效区垫出的球或将球垫出限制区。


  (5)每个考生只能测试。


  掷实心球测试方法:


  测试时考生站在起掷线后,两脚前后或左右开立,身体面对投掷方向,双手举球至头上方稍后仰,原地用力把球向前方掷出。记录以米为单位,取一位小数。


  掷实心球注意事项:


  (1)考生需原地投掷,不得助跑。如考生两脚前后开立投掷,当实心球出手的同时后脚可向前迈出一步,但不得踩线。


  (2)实心球必须从头上方投出;每个考生只有两次投掷机会,记录其中成绩好的。


  (3)考生有踩线等犯规动作时,此次成绩无效。


  (4)测试成绩为丈量起掷线后缘至球着地点后缘之间的垂直距离。


  评分标准


  每个单项满分10分,三项合计总分为30分,计入中考考试录取总成绩。评分标准依据《九年义务教育全日制初中体育教学大纲》的考试标准及《国家学生体育健康标准》的评分标准,结合我市学生的运动水平确定。


中考体育800米技巧


  【倒计时一个月】持续练习,保持是关键,掌握时间,但也不要盲目练习,加超负荷的训练量。注意不要受伤,打篮球等会发生争抢、易受伤的运动好暂停,否则可能会影响考试。


  【前一周】趁着时间差不多,试着跑800米,对自己的情况有所了解,满分了可以树立信心,没满分也不要紧,通常来讲,考试时才能发挥出自己的高水平。好好休息,可以适当减少运动。至于该吃什么该做什么,就不讲了。总之,要充满信心面对考试。


  【考前一小时】一定要热身!千万不要不屑于热身。做几个加速跑,蹲起,拉伸一下,一定要让自己热起来,可以感觉有点累。只要你热身做到位了,无论跑步时多累,酸痛等后遗症一定会大大减少!


中考体育注意事项


  1.考试前三天,应简单地做些象征性的练习,主要以技术为主。要对自己有一个充分的了解,自己成绩在哪个层次,哪一项是薄弱项,分配好训练时间,切勿跟风练习。这种情况在体育课堂很常见,所以同学们应该对自己的情况有一个了解,把握好自己的练习情况。


  2.考前一天晚上准备好考试的装备,服装、鞋子、跳绳、毽子等。建议跳绳穿平底鞋,雨天建议同学们跑步时准备好橡胶足球鞋,或专用橡胶田径鞋(考试时不允许穿钉鞋)。


  3.考前热身。先慢跑微出汗就可以。做压腿、压腰、转体、抻肩等活动,将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。然后可以做2、3个30米的加速跑。(以上内容在比赛前20分钟做完。)后上跑道后做几次原地的纵跳,提高一下兴奋。考试前的这段时间要注意保持体温,不要使身体凉下来。