【#中考# #2021湖南常德中考体育多少分#】初中学业水平考试（The Academic Test for the Junior High School Students），简称“中考”，是检验初中在校生是否达到初中学业水平的考试。下面是©无忧考网整理发布的“2021湖南常德中考体育多少分”，欢迎阅读参考！更多相关讯息请关注©无忧考网！
2021湖南常德中考体育多少分
中考体育成绩由身体素质统一测试成绩、运动技能统一测试成绩和平时体育考查成绩3部分组成，其中运动技能统一测试成绩和平时体育考查成绩占总分的分值暂确定为20%、10%，待考试方法进一步完善后可逐年提高所占比重。
中考体育测试改革原则上分步实施，2021年落实育中考测试项目改革，按照3个项目总分继续实行等级制，从2022年开始全面实行总分制，有条件的地方也可以一步到位
《通知》还确定体育测试项目及成绩评定办法。
身体素质测试：1000米（男）、800米（女）、坐位体前屈、50米跑、立定跳远、实心球、引体向上（男）和仰卧起坐（女）。各区县(市)教育部门每年选定两个及以上测试项目，并于当年考试前两个月公布。其中1000米（男）、800米（女）为必选项目。各测试项目成绩根据《国家学生体质健康标准》初中三年级测定标准等有关规定评定。
运动技能测试：排球垫球、足球运球、篮球运球、乒乓球对推、羽毛球对打等。区县(市）教育部门可根据打造区域体育特色的需要，统一确定其中一项作为运动技能测试项目，也可进一步确定范围后，考生从中自行选择一项测试。
平时体育成绩：平时体育成绩由体育课成绩、平时体育锻炼考核成绩和《国家学生体质健康标准》（含视力）测试成绩组成，具体成绩评定办法由区县（市）教育部门参照综合素质评价办法确定。
目前市城区中考体育测试方案确定，体育科目总分100分，其中身体素质测试70分、，运动技能测试20分、平时体育成绩10分
根据学生身体素质测试成绩、运动技能测试成绩和平时体育考核成绩总分，以A、B、C、D四个等级形式呈现，作为初中升高中学科之一。身体素质测试1000米跑（男）、800米跑（女），分值35分，掷实心球分值35分；运动技能测试中，学生从篮球运球、足球运球、排球垫球中自选一项；平时体育考查分别为A等10分、B等8分、C等6分、D等4分。
立定跳远的技巧
起跳时做到“两快、三直”即摆臂快、蹬地快，髋、膝、踝三关节充分伸直。跳起后，寻找自己佳的空中挺身时机，感受挺身带给自己向前的反作用力，体验“快速蹬地展身体”的感觉。
起跳时要注意两腿稍分，与肩同宽，膝盖微曲身体略前倾。在起跳前两臂自然预摆两次，两腿随之屈伸。在两臂从后向前做出起跳的有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地。使膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量向前送。挡在空中到达高点时，屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上而下向后摆动。落地时脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体前倾。
中考体育注意事项
1.运动前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉)，不要喝其他饮料，口渴可喝白水，运动前30分钟之内不要吃食物。切记!
2.考试当天吃点巧克力等，虽然跑的时候嗓子会发粘，但是不吃跑的时候也会发粘，还是多点能量补充吧。
3.要带点水，跑前30分钟可以喝，跑后也要适当饮水。
4.跑后不要使劲咳嗽，想咳嗽的时候尽量做吞咽动作，配合深呼吸那种难受劲会很快过去的。
