【#中考# #2021黑龙江双鸭山中考体育考什么项目#】为了让学生提高身体素质，实现德智体美劳全面发展，体育已经成为了中考的第四大主科，不仅总分进行了提升，也直接纳入到中考的总成绩当中。以下是©无忧考网整理的2021黑龙江双鸭山中考体育考什么项目，欢迎阅读！
2021黑龙江双鸭山中考体育项目
中招体育考试（身体素质测试部分）新增跳绳和引体向上两个项目，考生由二选一调整为四选一。
男生立定跳远、坐位体前屈、跳绳、引体向上任选其一;
女生立定跳远、坐位体前屈、跳绳、仰卧起坐任选一项测试。
中考体育考试饮食注意事项
1、需多喝水
每天要保证1500ml-2000ml的摄入量，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应，切忌以喝饮料代替喝水。
饮水也有讲究，一般要少量多次饮水，不要等口渴了才去饮水。
在测试前不要大量的喝水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。
2、需多吃果蔬
考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。
一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是食物，可以多食用。
3、需少食多餐，少食、多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳，还能降低厌食。
4、测试前两、三天开始少量多次喝红糖水。这对于女生800米与男生1000米的最后冲刺，有着非常好的作用。
5、考试当天早上起来不要吃太多东西，以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。
